兒童牙齒保健 氟不氟？
常有家長詢問，孩童牙齒該如何保健？如何防止蛀牙？塗氟的安全性如何？
我想在此為大家逐一釋疑。
什麼是氟？
氟化物是一種自然存在的元素，它普遍存在土壤、空氣及水中。它也存在於許多我們平常食用的食物，包括茶類、海鮮及飲用水中，只是濃度各有不同。氟並不是維持身體健康所必需的營養素，但是在蛀牙的預防上，卻有很大的功效。
為什麼氟可以防止蛀牙？
1. 氟離子可干擾口腔中細菌的代謝，藉以抑制細菌的生長。
2. 氟離子可與牙齒的琺瑯質結合，強化琺瑯質的結構，並增加其抗酸抗蛀的能力。
3. 再鈣化作用：目前認為氟能預防齲齒中最重要的一環！氟離子可在牙齒表面形成氟化鈣結晶，一旦口腔中酸性增加，可能使牙齒脫鈣時，氟化鈣將會適時溶解，並釋出氟離子，藉以延緩牙齒遭受酸性物質的破壞，並且有利於已脫鈣的部分得以還原。
如何攝取氟？
1. 飲用水加氟：1945年開始，美國地方政府就陸陸續續的在自來水中加入微量的氟，每個人只要喝水，就可以攝取到水中的氟元素。 但在台灣並沒有實施。
2. 吃氟錠：通常建議在刷牙後、睡覺前服用，將氟錠含在口中，不要用咬的，使其緩慢溶解，如此可與牙齒充分接觸，以加強局部性的效果。要注意的是，在吃氟錠前後三十分鐘不能喝牛奶或吃東西。
3. 定期塗氟：未滿六歲兒童，健保每半年補助一次。
4. 使用含氟牙膏或漱口水。
氟對身體有害嗎？
利用適量的氟化物來保護牙齒的確是正確的，但「不是」越多越好！國內目前沒有實施飲水加氟，有些家長定期會帶小朋友到醫院塗氟、學校使用含氟漱口水、在家用超氟牙膏刷牙、吃高劑量的氟錠，又喝大量綠茶，因此造成牙齒「氟中毒」！牙齒的琺瑯質受損，出現似粉筆般的白色斑點的「氟斑齒」現象，過量的氟攝取是值得注意的案例。
最後要強調，單獨使用氟化物並不能預防蛀牙，這只是口腔保健所需的一部分！兒童牙齒保健要注意以下幾點...
1. 一天至少刷牙兩次，睡覺前一定要刷牙！飯後3分鐘內刷牙、並勤使用牙線，潔牙效果最佳；
2. 定期接受專業兒童牙醫塗氟及口腔檢查；
3. 少零食、拒甜食、少喝碳水化合物飲料，多喝開水；
4. 大人吃過或咀嚼過的食物不要餵食寶寶，以免將口腔中蛀牙細菌傳染給幼兒！
最後，特別感謝我們的家庭牙醫生Dr.鄭美娜，協助校稿並給予專業的意見！
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