Dr. Teng! 鄧堯敦醫師的兒科園地

寶寶剛出生時，父母親平常就應仔細觀察孩子的視覺發育是否正常，例如出生後1~3個月後，是否眼睛已會隨著物體緩慢移動，出生3~7個月後，眼睛在東西靠近時會不會眨眼、會不會伸出手試圖抓取看到的東西等⋯，即可確認寶寶視力是否發展正常。
而台灣學童近視人口比例一直高居不下，加上現代人手一支智慧型手機，有時為了安撫小孩，乾脆用手機或平板電腦來轉移孩子注意力，但過度使用手機電腦螢幕，絕對是傷害孩童眼睛健康的主因之一，兒童的視力保健實在是時代之趨。要鞏固孩童的眼睛健康，從小就要格外注意，除了良好的坐姿、充足的閱讀光線、足夠的睡眠時間⋯外，美國《赫芬頓郵報》的最新報導，提供5種常見的食物，孩童多攝取這些易取得的天然食物，對於視力健康就有加分效果喔！
1.胡蘿蔔
含有豐富的beta胡蘿蔔素，在體內消化後不但是保護眼睛的重要營養素，更會幫助打造強健的免疫系統，讓小寶寶不容易生病、感冒。除了胡蘿蔔以外，番薯、南瓜、菠菜等，也含有不少的胡蘿蔔素。 
2.花椰菜
花椰菜可說是蔬果中的狠角色，不但大人吃可以防癌、抗氧化，用成菜泥等較好消化的形式給小孩吃，也可以幫助補充豐富的維生素C，維生素C是眼球水晶體構成的成份之一，當寶寶6個月大後，便可以讓他多吃一些。
3.菠菜
菠菜的抗氧化特性，可以幫助抵抗眼睛受到陽光、菸，或是空氣汙染所受到的傷害，深綠葉蔬菜中葉黃素和玉米黃素有助眼睛視網膜的健康，另外，也是為生素A豐富的蔬菜，缺乏維生素A會讓眼睛乾澀、對黑暗的適應力減退等，因此也是不可或缺的營養素。
4.海鮮魚肉
媽媽們一定都有聽過omega-3不飽和脂肪酸可以促進小孩大腦發育，對大人還有降低膽固醇的功效，但你知道嗎？它對於小孩的視力保健也很重要！每周食用1~2次，就可以達到為視力加分的效果。
5.草莓、葡萄柚
至於水果的部分，其實只要選擇對小寶寶來說不刺激、好消化，且維生素C含量高的即可。每天吃半顆葡萄柚，或是半杯草莓的量，就可以達到身體所需的維生素C含量。